La sophrologie

Accessibles à tous, la sophrologie est avant tout un moyen de mieux se connaître : son corps, ses tensions, sa respiration, ses pensées, ses ressources…
Se détendre et prendre conscience de soi, de son corps et par là-même prendre confiance en soi et en sa capacité à s’adapter au quotidien.
S’adressant aussi bien aux enfants qu’aux adultes, ses champs d’application sont multiples.

La technique

Les exercices de sophrologie sont simples, à la portée de tous et utilisables au quotidien :

• technique de relaxation musculaire par des gestes simples permettant de retrouver des réflexes de détente et de bien-être
• technique de respiration : connaître sa respiration pour « reprendre son souffle »
• technique de visualisation : utile pour augmenter la qualité de relaxation mais aussi pour préparer un évènement important (examen, performance sportive, accouchement…)

L’objectif est de pouvoir être rapidement autonome quant à son propre bien-être et à sa détente.